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サルサブラスト@コアリズム・クラブミックス

2010.04.22(20:35)
 またコアリズム・クラブミックストレイシーメソッド併用ネタですが、コアリズム・クラブミックスのサルサブラストをようやく体験しました。
 これは速い・・・。
 四枚組DVDの中でも、一番難しい気がします。相性もあるでしょうが、わたしの好みは、

スウィングセンセーション > ラテンシナジー > サンバフュージョン > サルサブラスト

 の順ですね。
 スウィングセンセーションは全体に重いリズムのものが多く、動作自体は比較的とっつき易いものが中心です。
 まぁ、DVDにより難易度にバラツキがある方が飽きが来なくて良いのですけれどね。

 最近はコアリズム・クラブミックスのいずれかのDVDと、トレイシーメソッドの足のワークアウト二つ、スタンディング・アブと腕のトレーニング二つ、クールダウンをやっています。トレイシーメソッドのマットの上でやる二つとウォームアップを抜いている状態で、全部あわせて90分くらいです。
 トレイシーメソッドは動作的には簡単なので、テンション高くなくても黙々と出来るのが良いところですね。

4838790198ザ・トレーシー・メソッド DVD Book
マガジンハウス 2009-05-28

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コアリズムのスウィングセンセーション

2010.04.16(20:40)
 ものすごい周回遅れでコアリズム・クラブミックストレイシーメソッドと併用しているこの頃ですが、今日はクラブミックスのスウィングセンセーションをやってみました。
 ラテンシナジー、サンバフュージョン、と来て三枚目ですが、サンバフュージョンよりは始めやすい印象です。割と重いリズムのものが多いし、「うわっ速いっ」という部分は限られています。音楽も強引にテンション上げてくれるようなものが多いので、イヤでもハイになります。
 コアリズムをやったものの、いつの間にか縁遠くなってしまった、という方は、今さらながらクラブミックスをやってみると、結構楽しいですよ。
 クラブミックスで身体を温めてからトレイシーメソッドをやると効果倍増?です。

>Yahoo!オークションでコアリズムを探す
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イソフラボン手作り化粧水でパックとイオン導入

2010.04.13(15:26)
 イソフラボン手作り化粧水のことを前に書きましたが、この手作り化粧水はビタミンC誘導体も入れているので、イオン導入やパックに使うとなかなか効果的です。
 パックにはダイソーのパックシートを使って節約しています(笑)。
イソフラボン手作り化粧水でパックとイオン導入

 スキンケアは気持ちの部分もありますが、どうせならコスパ良く効果を出したいです。手作りで良い材料を使えば、安くて合理的な化粧水が作れます。
 以前はラメンテオーロラシューティカルでイオン導入していたのですが、使いすぎたのか壊れてしまい、最近はパックと普通の化粧水としての使い方だけになってしまいました。

ラメンテオーロラシューティカルラメンテオーロラシューティカル
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サンバフュージョンとトレイシーメソッド

2010.04.13(15:13)
 トレイシーメソッドと併せて今更コアリズム・クラブミックスをやっているめちゃくちゃ乗り遅れたこの頃ですが、ずっとラテンシナジーをやっていたのを、サンバフュージョンを始めました。
 サンバは元祖コアリズムやラテンシナジーに入っている内容が割と簡単だったからなのですが、サンバフュージョンは正直大変。スピードになかなかついていけません。
 まぁ、ちょっと難しいくらいのものを繰り返して慣れていった方が楽しいし飽きも来ないので、地道にやっていきます。
 最近はコアリズム・クラブミックスとトレイシーメソッドを両方やっているのですが、先にコアリズムをやって汗をかいた後、筋トレ系のトレイシーメソッドから、足のワークアウト二つ、その後のスタンディング・アブと腕のトレーニング二つ、最後のクールダウンだけにしています。時間的に厳しいからですが、これで両方併せて90分ちょっと、調度良いくらいかと思っています。
 腹筋を中心に鍛えたいなら、有酸素運動としてのコアリズムはまだまだ使えます。トレイシーメソッドの有酸素編は場所が必要ですし。
 元祖コアリズムは四枚組で実質使えるのが一枚、と割が悪いですが、クラブミックスは四枚全部有効ですから、お買い得でしょう。
 今はAmazonにもなくて、楽天でもアルノールというショップにしかありません。
 Yahoo!オークションをこまめにチェックしていればあるかもしれません(現時点でクラブミックスの出品はありませんでした)。

4838790198ザ・トレーシー・メソッド DVD Book
マガジンハウス 2009-05-28

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コアリズム クラブミックスを今更購入

2010.04.01(20:46)
 コアリズム クラブミックスを今頃になって買いました。
コアリズム クラブミックスを今更購入

 「コアリズム ラテンシナジーとトレイシーメソッド」で書いたようにトレイシーメソッドの有酸素運動編代わりにするためです。
 Amazonでは既に売り切れだったので、楽天のアルノールというショップで買いました。
 日本語吹き替えだと一枚2,000円以上するDVDが四枚で3,980円ですから、かなりお買い得です。
 まだラテンシナジーしかやっていませんが、他のDVDもゆっくり楽しんでいきます。
 筋トレ一辺倒ではなかなか痩せないので、有酸素運動をうまく組み合わせるにはもってこいだと思います。
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プロフィール

Author:yukko
2007年8月2日に豊胸手術を受けました。このブログでは術後の経過や注意点などを記録していきます。
顎プロテーゼ、ホクロ・シミのレーザー治療、ボトックス、サーマクール、二重(埋没・切開)、鼻尖縮小などについても体験を書いています。すべて自分が受けた手術の体験談です。

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