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鼻尖縮小でケナコルト注射

2010.02.28(02:38)
 鼻尖縮小から一ヶ月ちょっと経ち、診察に行きケナコルト注射を打ってもらってきました。
 ケナコルトは、瘢痕の固さを取るために打つ注射で、鼻尖縮小では一ヶ月目に打つことが多いようです。
 必ずケナコルトを打たなければならない、というわけではないのですが、鼻先の固さが目立つ場合があり、これにケナコルトが効果があるとのこと。
 わたしはそれほど固くなっていたわけでもないのですが「一応打っとくか」という先生の軽いノリで(笑)、ケナコルト打ってもらってきました。
 鼻尖縮小だけでなく、瘢痕一般の固さに対して効果があるので、傷跡でお悩みの方は相談されても良いと思います。
 ただし、傷の元になった手術や怪我から六ヶ月以上過ぎてしまうと、効果はあまり期待できないようです。
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トレーシーメソッドとインナーマッスル

2010.02.24(16:00)
 トレーシーメソッド、続けています。今のところ、ほぼ毎日フルコースでやっています。
 約一時間なので、時間的にはビリーズブートキャンプの基本編などと同じくらい、コアリズムよりは長いです。
 トレーシーメソッドは特に腕のトレーニングが良くて、ここだけ3ポンド(約1.4kg)以下のダンベルを使うのですが、この「軽いダンベルを使う」というのは本当に大事だと思います。
 トレーシーメソッドは「筋肉を付けすぎないでスリムに」というところが注目されていますが、この重さのダンベルだったら、相当小柄で非力な女性でも、まず筋肥大するような筋肉の付き方はしません。
 ちょっとトレーニングを真面目にやったことのある方ならわかるでしょうが、ここでダンベルを使っているのは、単純に負荷をかけるというより、動作の支点を支える細かい筋肉に刺激を与えるためでしょう。インナーマッスルというヤツです。
 インナーマッスルというのは、身体の内側にある筋肉で、大きなパワーを出すのではなく、そのパワーの支点となる関節などを支えている細かい筋肉のことです。思いダンベルで高い負荷をかけると、ハイパワー用の外側の筋肉が刺激されますが、軽いダンベルやチューブなどで微妙な負荷をかけながらトレーニングすることで、インナーマッスルを刺激することができます。
 多分トレーシーはこの辺を狙っているのだろうな、と思い、トレーシーメソッドをやる時はバランスや動作の支点を意識するようにしています。

 トレーシーメソッドで気を付けたいのは、手のひらが上を向いているか下を向いているか、という微妙な部分を、うっかり見落としがちなところです。最初伸筋系、次いで屈筋系、という動きをしているところが多いので、トレーシーの手の向きによく注意して、満遍なく鍛えられるように気を付けた方が良いと思います。

4838790198ザ・トレーシー・メソッド DVD Book
マガジンハウス 2009-05-28



4990401204インナーマッスルを使った動きづくり革命 【part1】
あほうせん 2008-02-10

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病院選び

2010.02.23(15:36)
 珍しくお便りを頂戴し、病院についての質問を受けたので、自分の病院選びについてちょっとメモしておきます。

 はじめにお断りしておきますが、わたしは自分のかかっている病院について明示するつもりはありません。このサイトのどこかに該当文字列があるかもしれませんが(笑)、ハッキリとは書かないでおきます。またメール等でもお答えする約束はできません。
 ただ単に、わたしは一患者であって、面倒なことに巻き込まれるがイヤだからです。

 それはともかく、どうやって病院を選んだのかな、というと、実はそれほど深い理由はありません。
 今お世話になっている病院で最初に受けた手術は傷跡修正で、一番最初に病院を訪れたのは、メスを入れるような話ではなく、もっと小さな相談事でした。
 そこから何となく話が膨らみ、色々お世話になる結果になっただけで、しかも最初にお世話になっていた先生は今この病院にはいません(そちらの先生にも厄介になることがあります)。
 要するに、何となく巡り合わせで行っただけで、フィーリングが合ったというだけです。
 今までに複数の病院・複数の先生に診てもらってはいますが、いずれもそんなに深くリサーチして行ったわけではなく、パッと行ってみて「この先生なら大丈夫かな」と思って通った、というだけです。
 調べた方が良いのは当然ですし、また実績のある先生なら安心感もあると思いますが、最低限のラインをクリアしていれば、あとは直観でしょう。
 ですから、悩んでいる方は、まずは脱毛くらいの軽い相談で、とりあえず一回病院に行ってみたら良いと思います。脱毛だけでも、多分初回なら診察があるし、看護婦さんたちのノリもわかります。ここで感覚が合わなかったら、そこで他の病院に乗り換えたら良いことです。
 どんなオペでも、完璧に行かないことはあるし、うまく行っていても、術後の腫れの引かない時期などは、必要以上に不安になってしまうものです。そういう時大切なのは、物理的な手術の結果そのものと同時に、その先生やその病院を信頼できているか、ということです。
 極端な話、手術そのものが微妙にベストではなかったとしても、信頼できていれば静かに待つことができるし、冷静に対応も選べるものでしょう。信頼できていないのにオペをお願いして、些細なことでパニクってしまったら、自分もしんどいし、病院にも迷惑がかかるし、誰も得しません。

 これも極論ですが、はっきり言って美容形成なんて、本人が納得できれば、それが正解でしょう。ちょっと目がぱっちりしてるとか何とか、他人は全然見ていませんよ(笑)。鼻が低かろうが高かろうが、胸が大きかろうが小さかろうが、気にしない人は気にしないし、幸せな人は幸せです。
 だから、結果的に自分の心が落ち着けば、それで「手術成功」なのではないでしょうか。
 そのためには、手術そのものが物理的に優れている必要もありますが、人と人の相性、そして病院の雰囲気との相性が、心の落ち着くものであることが、とても大事だと思っています。
 そういう病院を見つけるには、とりあえずあんまり深く考えず、診察だけでも受けてみるのが一番手っとり早いと思います。
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鼻尖縮小から一ヶ月の経過写真

2010.02.22(21:58)
 鼻尖縮小から一ヶ月目の経過写真です。 ⇒鼻尖縮小から一ヶ月の経過写真の続きを読む
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アイラッシュトニックの使い方

2010.02.21(17:39)
 DHCのアイラッシュトニックをリピート買いしました。

DHCアイラッシュトニック

 もう何度もリピートしています。
 使っていると確かに微妙にまつ毛が伸びるし、マスカラ下地として優秀です。
 まつ毛美容液はDHCアイラッシュトニックとミューラッシュパフェを併用していて、朝のマスカラ下地はDHCアイラッシュトニック、夜のケアにはミューラッシュパフェ、と使い分けています。
 アイラッシュトニックは夜に使っても良いのですが、使い心地的に「まつ毛美容液」というより「美容液効果のあるマスカラ下地」っぽいので、朝専用にしています。一方、ミューラッシュパフェはブラシも刷毛(筆ペンタイプ)で優しい使い心地で、夜寝る前のまつ毛ケアに合っている気がします。
 アイラッシュトニックについては、クチコミでは「ブラシが固い」「濁る」という評価を良く見かけますが、確かに固いし濁ります(笑)。

DHCアイラッシュトニックのブラシ

 このうち、ブラシの固さはまつ毛を傷めないか心配なのですが、実際のところは伸びるわけだし、濁る方は、まぁ性能には関係ないから見て見ぬ振りをしてあげましょう(笑)。

DHCアイラッシュトニック 現在の楽天最安 DHCアイラッシュトニック 現在の楽天最安
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フェイスラインを整え顎ラインをシャープにする運動

2010.02.19(21:22)
 以前にお世話になっている先生とお話した時、面白い話を聞きました。
 年齢と共にフェイスライン、特に顎下のラインが気になってくるものですが、ここを引き締めるエクササイズというのがあるそうです。
 「あっかんべー」をするように、舌を思い切り突き出して、下の方に伸ばすようにするのです。
 やってみると、顎下の部分が引き締まっているのが分かります。
 これだけでキュッとなるかというと、効果の程はわかりませんが、簡単にできますし、わたしもオマジナイくらいのつもりで気がついた時にやっています。
 他人に見られるとかなり変な人なので、気をつけてください(笑)。
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トレーシーメソッドの有酸素運動編

2010.02.18(01:28)
 トレーシーメソッドのDVDは、現在日本で二枚発売されていますが、DVDの中でトレーシーが「マットワークアウトと有酸素運動を組み合わせて続けてね」といったことを言っています。
 二枚目のDVDも腹筋編なので、有酸素運動編ではありません。
 日本では未発売のようで、探してみたらトレーシーメソッド有酸素運動編の動画がありました。



 これは・・・日本の住環境では難しそうですね(笑)。その辺の事情でまだ発売されていないのかもしれません。
 有酸素運動というだけなら、普通に走っても良いわけですが、やっぱりトレーシー式でやってみたいです。
 有酸素運動に限って言えば、トレーシーメソッドのマットワークアウト編よりはコアリズムの方が有効ですし、コアリズムと組み合わせる、というのも一つの手だと思います。

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マガジンハウス 2009-05-28

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トレイシーダイエットを買いました

2010.02.17(01:58)
 トレイシーメソッドのDVDを買いました。

トレーシーメソッド DVD

 エクササイズ好きなことは「コアリズムとブートキャンプの比較」で書いたのですが、今、話題のエクササイズと言えばトレーシーメソッド(トレイシーダイエット)。筋肉を付けすぎずに女らしい身体を作る、筋肉を付けすぎてしまったマドンナが採用した、等々、沢山評判を聞きます。
 個人的には、ブートキャンプのド根性ノリが大好きなのですが、元々筋肉質な体質なせいか、やっぱりゴツめの身体になってしまいます。まぁ、そういう体型は体型でいいか、とも思うのですが、女らしさには欠けます。
 コアリズムはかなり良いのですが、四枚セットのDVDのうち本当に使えるのは一枚で、ちょっと飽きてきてしまっています。
 というわけで始めてみたトレイシーメソッド、かなり良いです。
 動き的にはコアリズムほど「ダンス」ではなく、思っていたより筋トレ的です。でも、ノリはブートキャンプのようなド根性ではなく、一見簡単に見える運動が、ジワジワ効いてきます。
 動き自体としては、肋骨を動かし腹筋を鍛えるダンスのアイソレーションのような部分だけ少し難しいですが、他は割と簡単です。ダンスや体操、武道の経験があれば、すぐ適応できます。でも、やってみると筋肉にはかなりキます。
 ダンベルを使う場面があり、最初はダンベルなしでやってみたのですが、他のパートがそれなりに負荷があるので、出だしとしてはこれくらいで良かったです。

 特に良いな、と思ったのは、腕のトレーニング。
 わたしは割と肩幅がある上、若い頃やっていたスポーツのせいで肩や上腕がゴツイのが悩みなのですが、筋肉を落とそうと運動していないと、筋肉が脂肪になるだけで、ちゃんと太いままです(笑)。
 トレイシーメソッドには、この部分を筋肉を付けすぎずに絞っていくメニューが沢山盛り込まれています。二の腕でお悩みの方にはイチオシです。

 とりあえず一枚目のDVDを繰り返していますが、ザ・トレーシー・メソッド2最強の腹凹ワークアウト編も買ってしまいそうです。
 今から始められる方は、軽いダンベルと、できればマットを一緒に購入されることをオススメします。どうせ使いますし、まとめた方が送料的に得ですから。

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マガジンハウス 2009-05-28

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鼻尖縮小 三週間後の経過写真

2010.02.16(00:38)
 鼻尖縮小から三週間後の経過写真です。 ⇒鼻尖縮小 三週間後の経過写真の続きを読む
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切開法二重 一ヶ月後の写真

2010.02.15(14:06)
 切開法二重まぶたから一ヶ月後の経過写真です。 ⇒切開法二重 一ヶ月後の写真の続きを読む
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7KETOの効果と副作用

2010.02.13(14:26)
 7KETO(セブンキトー)というサプリメントをご存知ですか。

7KETO

『7-KETO』は、DHEAの先進改良型です。免疫力向上、体力と精力増進の他、体脂肪減少などダイエット効果が注目されています。エストロゲン、アンドロゲンなどの性ホルモンを生成しないので更年期以前の40歳未満の方でも安全に使用できます

 というような説明で販売されているものです。
 DHEA(ヒト成長ホルモン)は怖いし必要もないし、まぁアンチエイジングとダイエットに効きそうならいいかな、と7KETO(セブンキトー)をしばらく使っています。
 最近何回かリピートしているのですが、正直、劇的に効果があった、ということもないし、一方で副作用らしきものも感じられません。単なる気休めかもしれません(笑)。
 個人輸入ショップなどでよく扱われています。

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サーマクールNXTの違い 痛くないのか

2010.02.11(21:51)
 サーマクールNXT(サーマクールネクスト)を体験してきました。

サーマクールNXT

 サーマクールは二回やっているのですが、サーマクールNXTは初めてです。
 とにかく痛いサーマクール。サーマクールNXTでは痛みが軽減されている、と言われています。
 サーマクール前に塗る麻酔とブロック麻酔をするのですが、それでも痛い。以前は静脈麻酔(ドルミカム)をやってもらったのですが、今回受けた医院では「静脈麻酔(ドルミカム)は抑制が効かなくなるので使わない」と言われました。
 というわけで、塗る麻酔とブロック麻酔だけでサーマクールNXTを受けたのですが・・・やっぱり痛いよ!

 もちろん、出力を下げれば痛みは軽減します。でも、その分効果も落ちます。
 できるだけハイパワーで打って欲しいのですが、もう本当に痛くて痛くて、我慢の限界です。
 しかも痛みの種類というのが独特で、脱毛のような「バチッ」と来る痛みではなく、ジワジワ-と痛くなってきて「痛いっ!」となる、すごくイヤ~な感じの痛みなのです。
 耐えられるだけパワーを上げてもらい、我慢できないところは標準レベルにしてもらいましたが、標準レベルより下げて打つ人もいるそうです。
 頬のあたりや、顔の中心に近い肉の厚い部分はそれほど痛くないのですが、輪郭に近いところやフェイスライン、首は猛烈に痛いです。ここはさすがに標準レベルで打ってもらいました。

 看護婦さんも「脱毛とか機械系の中ではサーマクールが一番痛いと思う」と仰っていましたが、本当にその通りです。手術では局所麻酔をするし、下手をするとオペも含めた美容系の治療の中で一番痛いんじゃないかと思います。

 サーマクール(サーマクールNXTも)の良いところは、ダウンタイムがゼロなところです。
 あんなに痛いのに、終わった後は脱毛ほどもダメージがない。不思議です。むしろ三日くらいダウンタイムがあってもいいから、少し痛くなくして欲しいです(笑)。
 ただ、今回のサーマクールNXTは、我慢の限界までパワーを上げてもらったせいか、終わった後もしばらく痛く(サーマクールを打っている時のような凄い痛みではなく、鈍い痛み)、首については数日違和感が残っていました。

 サーマクール(サーマクールNXT)の後は、火傷のように熱くなっているので、つい冷やしたくなってしまうのですが、治癒過程を利用してコラーゲンを再生する治療なので、あんまり冷やしてはいけません。
 逆に蒸しタオルで覆ったりするのですが、意外にもこれが結構気持ちよいです。熱さが気になるのに蒸しタオルが気持ち良い、というのは不思議です。

 今は第三世代のサーマクールCPTというのも出ているらしいので、次はサーマクールCPTでやってもらいたいです。早く第十世代くらいまで進化して欲しいです・・。
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「ニーズ モテ鼻メイク ノーズアップ」と「CoCo鼻エステ」を比較

2010.02.10(16:27)
 とりあえずCoCo鼻エステを購入したことを書きましたが、最初に「鼻を細くする方法 鼻を高くするグッズの使い方」で比較した時に一番人気のあったニーズ モテ鼻メイク ノーズアップも買ってみました。

ニーズ モテ鼻メイク ノーズアップ

 鼻尖縮小後のケアとして、医院で以前に使っていたのがCoCoのように「前から挟む」タイプだったことから、「CoCo鼻エステ」を買ったのですが、ネットで見る限り「ニーズ モテ鼻メイク ノーズアップ」の方が売れているし、評判も良いです。
 「ニーズ モテ鼻メイク ノーズアップ」は、上から挟むタイプで、「CoCo鼻エステ」のように洗濯バサミ的なバネで挟むのではなく、クリップ状になった形自体で挟む仕掛けです。

 結論から言うと、「ニーズ モテ鼻メイク ノーズアップ」はかなり良いです。
 「CoCo鼻エステ」の問題は、滑って外れてしまい易い、ということなのですが、「ニーズ モテ鼻メイク ノーズアップ」では鼻に接触する部分が吸盤?のような樹脂になっていて、まずズレるということがありません。
 また、この部分をクルッと回すことで、二種類の圧力を使い分けることができます。

ニーズ モテ鼻メイク ノーズアップの使い方

 欠点をあげるとすれば、「CoCo鼻エステ」と違って圧力調整が二段階しかないこと、弱い方の圧力でもやや強めであることでしょうか。
 総合的には、「ニーズ モテ鼻メイク ノーズアップ」の方がお買い得です。最初にこっちを買った方が良かったですね(笑)。

 ちなみにわたしは楽天で調べたら安いショップがあったので、某楽天ショップで購入してしまったのですが、注文してから届くまで非常に待たされ、鼻尖縮小後の貴重な時間を無駄にされてしまった感じがします。
 Amazonで買った方が賢いと思います。

B000FTH2WAニーズ モテ鼻メイク ノーズアップ
1,220円

ヘルス&ビューティー - 138位


「鼻を細くする方法 鼻を高くするグッズの使い方」
「鼻を細くするCoCoを購入」
「鼻の矯正グッズの正しい使い方」
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鼻尖縮小 二週間後の経過写真

2010.02.09(00:12)
 鼻尖縮小から二週間経過した写真です。 ⇒鼻尖縮小 二週間後の経過写真の続きを読む
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切開法二重まぶた 手術三週間後

2010.02.08(23:32)
 切開法から三週間目の経過写真を貼っておきます。 ⇒切開法二重まぶた 手術三週間後の続きを読む
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鼻の矯正グッズの正しい使い方

2010.02.07(21:09)
 「鼻を細くするCoCoを購入」で書いたように、CoCoをとりあえず買ってみたのですが、その正しい使い方に悩み、先生に相談しました。
 CoCoのパッケージの写真を見ると、鼻の一番下の部分を摘む形で使っています。
 つまり、シンクロの選手がするように、鼻呼吸ができない状態になるわけです。
 これは大鼻翼軟骨を挟む、という意図なのでしょうが、最初に先生に伺った話では、挟むべきなのはその一つ上の外側鼻軟骨なのです。
 鼻を触ってみると、鼻先の軟骨というのは動く余地があって、この二つの軟骨を締め上げるのが、鼻尖縮小の基本になります。
 その上の外側鼻軟骨自体は鼻尖縮小ではほとんど触らないのですが、手術後、瘢痕の形成されるまでの間は、この軟骨のポジションも多少流動的になっていて、間に物質が溜まって膨らんでしまわないよう、抑えておこう、という発想です。
 ということは、CoCoのパッケージ写真の使い方では、鼻尖縮小のケア用としては「正しくない」ことになります。

 質問してみると、やはり鼻先ではなく、その少し上、しかも鼻の根元というより少し前側(顔の前方側)を挟むのが良いようです。外側鼻軟骨と同時に手術した大鼻翼軟骨にもプレッシャーが伝わります。
 この挟み方なら鼻呼吸もできるので助かるのですが、一方、お風呂上りに乳液を塗った後などだと、滑りやすくてCoCoがすぐ外れてしまいます。
 看護婦さんも「これすぐ外れちゃうのよねー」と言っていたので、少し問題です。
 外れにくいように深めに挟んでも「それでもいいよ」と仰っていたので、試行錯誤しながら鼻を挟んでいます。

 最初に「鼻を細くする方法 鼻を高くするグッズの使い方」を書いた時に、一番売れ筋で興味のあったニーズ モテ鼻メイク ノーズアップも試しに注文してみたので、両方使って比較してみます。
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唇ヒアルロン酸にはレスチレンとパーレーンのどちらが良いのか

2010.02.06(03:59)
 唇ヒアルロン酸を受けた時、最初パーレーンを打つものだと思っていたら、レスチレンだと言われました。
 「どうしてですか」「どっちが良いんですか」と尋ねたところ、パーレーンの方が長持ちするのだけれど、固めのヒアルロン酸なので、不自然な感覚がある(見た目が不自然なのではなく、自分の感覚的に異物感がある)、とのことでした。
 唇ヒアルロン酸の持ちは、レスチレンで4ヶ月から半年、パーレーンで半年から一年。
 長くヒアルロン酸効果がもって欲しいのは当然ですが、異物感がある、というのはイヤです(異物感の苦しみは顎プロテーゼでさんざん味わいました)。特に唇に異物感があったり唇が固い、というのは、かなり気持ち悪いと思います。
 実際、「持ちが良い」ということでパーレーンを打った患者さんも、次はほとんどレスチレンにするそうです。
 わたしもレスチレンを打ちました。
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唇ヒアルロン酸の痛みとビフォーアフター

2010.02.05(11:05)
 唇のヒアルロン酸注射を受けてきました。ヒアルロン酸注射自体は、以前にも一度やったことがあるのですが、唇は初めてです。
 唇のヒアルロン酸注射は、痛いので有名です。
 痛いんじゃないか、我慢できない痛みだったらどうしよう、と不安に思いながら受けてみたのですが、結論から言うと、全然痛くなかったです。
 ヒアルロン酸注射前に、ブロック麻酔を口の中の歯茎の部分から四カ所打ちます。これはちょっと痛いですが、歯医者さんの麻酔注射よりちょっと痛い程度です。
 このブロック麻酔が効いてきたくらいでヒアルロン酸注射をするのですが、ブロック麻酔がうまいこと効いてくれたのか、多少チクッとする程度で、普通の注射と同じ程度の痛みで済みました。ラッキーです。

 わたしは下唇は結構あるので、下唇はラインを強調する程度で、主に上唇に注射してもらいました。
 唇ヒアルロン酸のビフォーアフター写真です。 ⇒唇ヒアルロン酸の痛みとビフォーアフターの続きを読む
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鼻を細くするCoCoを購入

2010.02.04(11:43)
 鼻尖縮小手術から十日。先生に薦められた鼻を細くする(高くする)グッズのCoCoを通販で買いました。

CoCo

 「鼻を細くする方法 鼻を高くするグッズの使い方」でグッズ比較した時は、一番人気がありクチコミで評判の良いニーズ モテ鼻メイク ノーズアップを買おうと思っていたのですが、医院で使っていたのがCoCoタイプだったこと、先生が「どれでも一緒や」と言うので(笑)、とりあえずCoCoにしてみました。
 ご覧の通り単純極まりない構造ですが、ネジで圧力を調整できるようになっています。強い圧力を急に加えるとかえって太くなる可能性があるので、弱くジワジワが重要でしょう。

CoCo 調整ネジ部分

 ただ一つ問題もあります。 ⇒鼻を細くするCoCoを購入の続きを読む
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鼻尖縮小は「戻る」のか

2010.02.03(10:39)
 鼻尖縮小をして鼻を細くツンとした感じにしても、戻ってしまった、という話をネット上などで目にします。
 これについて先生に伺ったところ、「戻るようなやり方は糸で結んだだけで、そんなやり方ではダメだ。軟骨を移植していたりすれば、少なくとも元に戻るなんてことは物理的に不可能」とのことでした。
 ただし、腫れが引いて一番細くなるのは一ヶ月目くらいで、その後少し馴染んで「戻った」ような印象になることはあるそうです。戻るといっても、元に戻るのではなく、一番細い状態よりは少し太く戻る、ということです。
 これは太くなったというより、自然になった、ということで、実際、経過写真を見せて頂いたところ、一ヶ月目は確かに非常に細く鋭いのですが、ちょっと作り物っぽくて不自然です。その後さらに落ち着くと、自然な細さになっていく、ということです。
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鼻尖縮小から一週間 抜糸と腫れ

2010.02.02(12:08)
 鼻尖縮小手術から一週間経過し、やっとテープ固定から解放されることになりました。抜糸して固定テープを剥がします。
 鼻尖縮小から一週間目の腫れ写真を貼っておきます。 ⇒鼻尖縮小から一週間 抜糸と腫れの続きを読む
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切開法二重 手術から二週間目の腫れと傷跡

2010.02.02(12:06)
 切開法二重まぶた手術を受けて二週間目。
 現在の腫れ状態の写真を貼っておきます。 ⇒切開法二重 手術から二週間目の腫れと傷跡の続きを読む
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プロフィール

Author:yukko
2007年8月2日に豊胸手術を受けました。このブログでは術後の経過や注意点などを記録していきます。
顎プロテーゼ、ホクロ・シミのレーザー治療、ボトックス、サーマクール、二重(埋没・切開)、鼻尖縮小などについても体験を書いています。すべて自分が受けた手術の体験談です。

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